Healthy Human traject

Zeker! Wist je trouwens dat voedingsgewoonten één van de gewoonten zijn die het moeilijkste te veranderen zijn? Een coaching traject op maat helpt je om inzicht te krijgen in je voedingspatroon en op een haalbare manier te evolueren naar een gezonde(re) levensstijl!

Voor iedereen die gewicht wilt verliezen of bijkomen, controle wilt krijgen over eetgewoonten, energieker en vitaler wilt zijn, fysieke fitheid en algemene gezondheid wilt verbeteren en gezond oud wilt worden. Ook personen die al een gezonde levensstijl hebben maar soms moeite hebben om die dagelijks toe te passen, kunnen via een verkort traject een aantal basisprincipes leren die je gemakkelijk dag-in dag-uit kan toepassen. Zowel professionals als particulieren zijn van harte welkom.

Ieder lichaam is uniek. Resultaten zijn altijd afhankelijk van je geslacht, leeftijd, gewicht, achterliggende aandoeningen, metabolisme en verwachtingen. Maar ook andere zaken zoals stress, weinig kwalitatieve slaap, hormonale schommelingen en weinig beweging spelen hierin een grote rol. Iemand die obese is zal op een paar weken tijd snel gewicht verliezen met kleine aanpassingen aan zijn of haar voedingspatroon. Bij iemand met een eerder gezond gewicht gaat dit proces langzamer: gezond afvallen is namelijk een langetermijntraject. Het cijfer op de weegschaal is niet de enige maatstaf die we hanteren om te checken of er vooruitgang is. Meer energie voelen, meer focus, minder cravings ervaren, kleding die losser zit zijn bv. zaken die snel merkbaar zijn van zodra het voedingspatroon wordt aangepast.

Ondertussen is het herhaaldelijk wetenschappelijk bewezen dat een flexibel dieet het meeste kans op succes heeft op lange termijn. Een streng dieet met een strikt te volgen eetschema geeft snel resultaat maar werkt niet op lange termijn omdat dit niet vol te houden is. Na 10 weken van streng diëten val je opnieuw in je oude eetpatronen en kom je terug in gewicht bij. Herkenbaar? Dit is volkomen normaal, omdat je niets “leert” tijdens een periode van strikte voedingsschema’s. Natuurlijk werkt het om vet te verliezen, maar na het dieet heb je geen idee hoe je zonder die eetregels op gewicht kunt blijven. Daarom is het zo belangrijk om een voedingsplan te volgen waar je zelf mee achterstaat, dat haalbaar is en waarbij er ruimte is voor flexibiliteit. We zijn nog steeds mens, en daar horen verjaardagsfeestjes, netwerk apéro’s, familiebbq’s etc. bij. Daarom streef ik steeds naar een flexibel, effectief voedingsplan waar er ruimte is voor zondig momenten, zonder schuldgevoel! En zo hoeft gezond eten helemaal niet saai te zijn.

Een traditioneel geschoolde diëtist geeft dieetadvies waarbij vaak de focus ligt op wat je niet mag eten. Dit is moeilijk vol te houden op lange termijn en creëert vaak een jojo-effect. Een voedingscoach geeft geen oplossingen of advies dat enkel op korte termijn werkt maar focust op gedragsverandering door concrete vaardigheden aan te leren die zorgen voor een blijvend resultaat op lange termijn. In combinatie met een holistische aanpak, waarbij er naast voeding ook rekening wordt gehouden met zaken zoals je (sociale) omgeving en fysische en emotionele factoren is dit een unieke methode die écht werkt.

Tijdens een intakegesprek bespreken we samen je doelstellingen, verwachtingen en noden. We kijken naar een voedingspatroon dat haalbaar is voor jou persoonlijk en houden hierbij rekening met factoren zoals jouw levensstijl, persoonlijkheid, professionele activiteit en sociale omgeving. Je zal verstelt staan hoeveel je op lange termijn kan bereiken op vlak van gewichtsverlies en energieniveau met slechts een aantal simpele basisgewoonten, zoals bewustwording van je eetgedrag, een juiste relatie met voeding (voeding als bron van energie, niet als troost), dagelijkse beweging en een juiste mindset.

Een afspraak maken kan telefonisch of via e-mail (contactpagina).

Via PayConiq of cash. Factuur op aanvraag.